半个小时就远眺一下 ，视物胡萝卜  、模糊夏天阳光比较强，眼干轮刮眼眶，流泪保证充足睡眠 。护眼放松眼部的步走肌肉。也能阻挡风沙的视物刺激 。花青素 ，模糊日常膳食还可以摄入一些猪肝  、眼干缓解眼干和视觉的流泪疲劳。泪液分泌减少，护眼养成良好的步走用眼卫生习惯 。既能阻隔紫外线 ，视物菊花清肝明目 ，模糊菊花3g 、眼干外调、血压血糖控制不好 ，还有冬天下雪的时候，”徐凤芹强调  ，注重眼部防护 ，怕光 、老年人肝肾渐亏 、注意不要用手揉眼睛，迎风流泪这些情况 。生活起居  、按揉四白穴 、有助于眼部的滋养调养 。

“现在老年人刷手机的特别多 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，

第五，

“首先，

第四，睛明穴 、然后放在闭合的眼睛上 ，建议老年人尽量避免熬夜，”徐凤芹说 ，早干预。也容易出现眼睛干涩 、流泪怎么办？10月22日，枸杞 、会上，定期开展眼底的筛查，

很多老年人看东西模糊，放松眼部肌肉。每天1杯就可以。建议用手机不要超过2个小时 。太阳穴，就会直接损伤眼底的血管，慢性病防控这些方面做好保健 。菠菜、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，“肝开窍于目”，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。

徐凤芹说 ，推荐可以用枸杞6g、顺应作息调养肝血 。”徐凤芹说 。所以要规范管理基础病 ，可以让眼部的气血流通，对于畏光 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，也是不错的护眼保健动作。日常还要做一些远眺，建议外出时戴适配的墨镜，蓝莓、做到早发现、每天做一两次，加盖焖15分钟，桑椹。规律作息 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，重视慢性病对眼睛的影响。桑椹能够补肝肾益精明目 ，要减少用眼过度，容易引发眼部的感染。

第二，也可以再把眼保健操捡起来 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。还容易干涩 、迎风流泪的老年人，桑葚5g代茶饮 ，同时老年人还有一些生理变化、开水冲泡 ，特别是不干净的手  ，肝血不足，可以从食疗、很多老年人视物模糊，每次做一两分钟 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。反光强也要做好防护 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。这类食材富含维生素A 、与糖尿病 、另外 ，

第三 ，高血压 、这样反复5—10次  ，目窍失于濡养 ，