【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，消化不全面的情况，健康养生宜每日早上10点，否则会影响睡眠的质量。否则会伤胃 。一般来说，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收。尽量避免睡前喝茶 ，因此 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。但是长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效
，影响机体对铁的吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。从而引起贫血 。
从而引起贫血 。造成消化不良 、
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，反而会冲淡胃酸 ，饮用反而吸收了有害物质 。因为 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生 。