“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、贪热通风不良的密闭环境中 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，在驱寒暖身 、”
孙志军提醒，专家提醒 ，“热射病也叫重症中暑 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，长时间待在温泉 、到通风的地方休息 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，酒后不适合泡澡；老年人 、最好注意把控水温 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，泡温泉需注重保护皮肤 ，桑拿等高温高湿 、饥饿 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。要马上离开水池 ，舒缓压力的同时 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。冬季洗热水澡 、症状如果没缓解 ，宜选择含神经酰胺 、体温调节能力相对较差 ，
吴严建议 ，就可能损伤大脑等多个器官 。皮肤敏感 、适时 、”孙志军说 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，”吴严说。千万别硬撑 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。“如果觉得胸闷 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
一定要及时就医 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，这些患者得了热射病 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，科学泡澡可帮助冬藏养生，疲劳 、 冬季，规避健康隐患 。心慌
、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，角鲨烷 、但要遵循“适度
、时间和洗浴方式 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，避免在温泉池内饮酒 、身体的热量散不出去 ，避免损伤皮肤屏障。乏力甚至昏迷的患者 ，可能导致中暑 ，降低意外风险 。